为什么游泳是最适合孩子的运动?

发布时间:2019-03-18 15:20 发布者:admin 来源:未知 分享到:
西方说“生命在于运动”。中医说:“流水不腐,户枢不蠹”。药王孙思邈则认为,运动能使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。无论中西医,都是很强调人体运动的,对于生长发育中的孩子来说,运动更是必不可少的。而在众多运动中,小编推荐给孩子的,就是游泳。
一、游泳是最适合孩子的运动之一
游泳是很难得的全面运动。游泳时,人体的上肢、颈项部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要参与,对于孩子的平衡协调能力、脑力发展都是非常好的锻炼。
中医认为:“动则升阳,阳生于火,阴始于水,阳气化水,阴气制火,阴阳平衡,水火乃济,则精力旺盛,百病不生。”就是说,运动能增加人的阳气,阳气生于火,阴气始于水,当阴阳平衡,水火相济的时候,人自然就会精力旺盛和不生病。游泳正是遵循了这一点。
游泳可以帮孩子达到阴阳平衡。游泳运动可以消耗体内多余的热量,排泄多余水分,达到清热除湿的目的。同时,还可以推动人体气血的运行,使得体内阳气滋生,与水本身的阴气恰好相补,达到阴阳平衡、水火相济的状态。
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二、儿童游泳的重要性
1、疏通气血
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病。游泳的时候能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢,体内各大器官都会增强,使孩子生病的概率大大降低。
而且,游泳完回家,很容易进入深度睡眠,我们知道人体都是在深度睡眠里生长的,这个时候生长激素分泌旺盛,让孩子成长更快。
2、形体端正
我们经常看到一些孩子弯腰驼背,坐姿不好,看起来特别没有精神,没有活力。游泳可以使身体呈水平状态,柔和的让脊椎伸直,不歪斜。而且游泳让腰背肌肉能够得到充分的锻炼,能够支撑住脊柱,从而端正孩子的形体,看起来更有精神有活力。
一些大一点的孩子,长期坐姿不正确导致脊柱不正的孩子,都可以通过游泳来矫正,矫正了脊柱,孩子很多其它健康问题,包括孩子的精气神,马上就会有明显的改善。
3、性格养成
孩子在学习游泳的过程中可以帮助孩子养成良好的性格特征,在和其他小朋友一起学习的过程中可以让孩子形成团体意识,不会造成孩子从小出现自闭症等疾病。
三、游泳会不会生湿寒
生湿多因先受寒。本身孩子游泳,全身进行运动,疏通气血,本身是不会产生湿寒的,反而会除去湿寒,不过,仍然有受湿寒侵蚀的风险。所以家长要注意:
1、让孩子游泳,而不是泡水
运动过程中,气血通达,是可以排湿寒的,但是泡水就不一样了,泡在冷水中,产生湿寒的几率就大大增加了。
2、水温是关键。
一般学龄前儿童下水时,水温不低于22°C,这样的温度对人体比较合适,可避免因水温过低产生湿寒。
3、游泳后要尽快保暖
基本上受寒的不是在游泳时,而是在游泳后,身体是湿的,寒风一吹容易受寒。要尽快让孩子擦干身体,穿上衣服,避免受寒。
讲到这里,想必各位家长也明白游泳对于孩子的重要性,也是最适合儿童的运动之一。
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